Unettomuuden lääkkeetön hoito | Psykoterapiakeskus Vastaamo

Unettomuuden psykoterapeuttisessa hoidossa pyritään löytämään ja vaikuttamaan niihin yksilöllisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat juuri kyseisen asiakkaan tilanteessa. Kehon ja mielen stressin helpottaminen on yksi tärkeimmistä tavoitteista. Hoito voi sisältää sekä psykoterapeuttisia että psykofyysisiä interventioita. Menetelmiä voivat olla esim. erilaiset tietoisuustaitoharjoitukset, hengitys- ja rentoutusterapia, EFT-terapia, TRE ja NLP. Menetelmät valitaan asiakaslähtöisesti yhdessä asiakkaan kanssa unohtamatta ns. ”unihygieniaa”, joka tarkoittaa vakuttamista erilaisiin fyysisiin tekijöihin kuten esimerkiksi sänky, tyyny, huoneilma, ravinto ja liikunta.

Suositeltavat terapeutit

Kaija Grundell

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: psykoterapeutti YET, diakoni, lasten käytöshäiriöt, monikulttuurisuus / maahanmuuttajat, ratkaisukeskeinen terapeutti, sosionomi

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, dissosiaatio, fobiat, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, lapsettomuus, masennus, monikulttuurisuus, NLP, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, perheväkivalta, post-traumaterapia, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet

Anna Hasan

terapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: englanti, ruotsi, saksa, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: psykofyysinen fysioterapia

Koulutus: fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapia, sensorimotorinen psykoterapia I-taso (kehokeskeinen lähestymistapa), SV3FM Kela korvaus fysioterapiasta

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, krooninen kipu, masennus, rentoutus, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, TRE, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Ajanvaraus

Päivyt Ilo

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, Master of Science - Solution Focused Therapy, NLP-trainer, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), mindfulness-ohjaaja, skeematerapia (3op)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Kirsi Kiviluoma

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus, yksilöterapia

Suuntaus: kriisi- ja traumaterapia

Koulutus: kriisi- ja traumaterapeutti ET, psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, traumapsykoterapeutti VET

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, EMDR-terapia, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja traumaterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, mindfulness, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, post-traumaterapia, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovellettu rentoutus, surun käsitteleminen, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Salla Kujansivu

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen, seksuaaliterapia

Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, päihdetyön ammatilliset erikoistumisopinnot, sensorimotorinen psykoterapia I-taso (kehokeskeinen lähestymistapa), skeematerapia, yhteiskuntatieteiden maisteri, emotionaalisen trauman hoito (5pvä), HOT/ACT peruskurssi, mindfulness-ohjaaja, seksuaaliterapeutti, EFT, sosiaalityöntekijä

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, painonhallinta, parisuhdeterapia, peliriippuvuus, rentoutus, riippuvuudet, seksuaaliterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Katriina Lehtelä

psykoterapeutti, psykologi

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vanhempien ohjaus, yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen

Koulutus: perheterapeutti ET, psykoterapeutti YET, psykologian maisteri PsM

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, dissosiaatio, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, rentoutus, skeematerapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Ajanvaraus

Seppo Lind

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, fysioterapeutti, terveydenhuollon maisteri

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovellettu rentoutus, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, voimavarakeskeinen terapia

Jaana Rajaveräjä

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: psykoterapeutti YET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, terveystieteiden maisteri, Bodyoriented supervision education / Psykofyysisen psykoterapian työnohjaajakoulutus (2019 – 2022), Psychophysical psychotherapy Basics and Advanced studies/ Psykofyysisen psykoterapian perus- ja syventävät opinnot (4v), Teacher education in body-oriented psychotherapy/ Psykofyysisen psykoterapian kouluttajakoulutus (2019 – 2021), terveydenhoitaja, Työnohjaaja (STOry), seksuaalineuvoja

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, defusing, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, rentoutus, sateenkaariperheet, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Kerttu Veikkola

psykoterapeutti, psykologi

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, parit

Kela-oikeudet: vaativa lääkinnällinen kuntoutus, yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen

Koulutus: psykologi, ammatillinen opettajan tutkinto, työnohjaaja

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Arja Ylärakkola

psykoterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia

Suuntaus: psykoanalyyttinen

Koulutus: psykoanalyyttinen psykoterapeutti ET, terveydenhoitaja, psykiatrinen sairaanhoitaja, sairaanhoitaja AMK

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kehitysvammaisuus, omaishoitajuus, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, psykoanalyyttinen psykoterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

Tiedustelut

Asiakaspalvelumme neuvoo maksutta ajanvarausten, Kela-korvausten sekä terapiamuodon ja terapeutin valinnan kysymyksissä. Terapeuttien ammatillista neuvontaa saa verkkoneuvontapalvelusta tai varaamalla ajan vastaanotolle.

Kysymyksesi:	Sähköpostiosoitteesi:
	Asiakaspalvelumme vastaa sinulle henkilökohtaisesti yhden työpäivän sisällä. Neuvonta on sinulle maksutonta.

Unettomuuden lääkkeetön hoito Hyvä unenlaatu on monen tekijän summa.

Kaija Grundell

Anna Hasan

Päivyt Ilo

Kirsi Kiviluoma

Salla Kujansivu

Katriina Lehtelä

Seppo Lind

Jaana Rajaveräjä

Kerttu Veikkola

Arja Ylärakkola

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Unettomuuden lääkkeetön hoito
Hyvä unenlaatu on monen tekijän summa.