Unettomuuden lääkkeetön hoito
Hyvä unenlaatu on monen tekijän summa.

Unettomuuden hoito on yksilöllistä. Aluksi pyritään tiedostamaan kaikki ne tekijät, jotka ovat alun perin käynnistäneet nukahtamis- tai uniongelmat. Lääkkeetön unettomuuden hoito sisältää sekä kehoon että mieleen vaikuttavia menetelmiä ja harjoituksia. Ne valitaan yksilöllisesti ja asiakaslähtöisesti.

Mielenterveys, masennus, ahdistus, uupumus

NOPEA VÄYLÄ OIKEAAN HOITOON

Unettomuuden psykoterapeuttisessa hoidossa pyritään löytämään ja vaikuttamaan niihin yksilöllisiin tekijöihin, jotka vaikuttavat juuri kyseisen asiakkaan tilanteessa. Kehon ja mielen stressin helpottaminen on yksi tärkeimmistä tavoitteista. Hoito voi sisältää sekä psykoterapeuttisia että psykofyysisiä interventioita. Menetelmiä voivat olla esim. erilaiset tietoisuustaitoharjoitukset, hengitys- ja rentoutusterapia, EFT-terapia, TRE ja NLP. Menetelmät valitaan asiakaslähtöisesti yhdessä asiakkaan kanssa unohtamatta ns. ”unihygieniaa”, joka tarkoittaa vakuttamista erilaisiin fyysisiin tekijöihin kuten esimerkiksi sänky, tyyny, huoneilma, ravinto ja liikunta.

Suositeltavat terapeutit

Tuula Orkas

psykoterapeutti

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: psykoanalyyttinen, psykodynaaminen

Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoanalyyttinen psykoterapeutti ET, sosiaalityöntekijä

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki

Kati Raikamo

psykoterapeutti, psykologi

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen

Koulutus: kognitiivinen lyhytpsykoterapia, kognitiivinen psykoterapeutti YEL (kognitiivis-behavoriaalinen ja kognitiivis-analyyttinen), kriisi- ja katastrofipsykologia, lasten ja nuorten mindfulness, masennuksen ryhmämuotoinen hoito, urheilupsykologia, uuden polven kognitiivisen terapian täydennyskoulutusta (tietoisuuspohjainen kognit. terapia, MBCT ja myötätuntosuuntautunut terapia), emotionaalisen trauman hoito (5pvä), psykologi

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen psykoterapia, kognitiivis-analyyttinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, mindfulness, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, psykologiset tutkimukset, purkukeskustelu, rentoutus, riippuvuudet, skeematerapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Carita Saarikivi

psykoterapeutti

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: Psykiatrinen sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, terveystieteiden maisteri, ammatillinen opettajan tutkinto, kehokeskeiset hoidot, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), Mind-Body Bridging Practitioner LI

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, Ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, mindfulness, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, painonhallinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, rentoutus, riippuvuudet, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, voimavarakeskeinen terapia

Ajanvaraus

Tiina Uusitalo

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, nuorisoterapeutti, psykofyysisen psykoterapian peruskoulutus 30 op, terveydenhoitaja, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työterveydenhoitajan opinnot, varhaisen vuorovaikutuksen tukeminen, emotionaalisen trauman hoito (5pvä), HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Paula Virkki

psykoterapeutti

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: ratkaisukeskeinen

Koulutus: Community Psychology M.A (USA), ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, dialoginen hoitomalli, yksilöpsykoterapeutti ET, perhe- ja pariterapian psykoterapeutti, erikoistunut lasten, nuorten ja aikuisten hoitoihin

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, urheilupsykologia, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Tiedustelut

Asiakaspalvelumme neuvoo maksutta ajanvarausten, Kela-korvausten sekä terapiamuodon ja terapeutin valinnan kysymyksissä. Terapeuttien ammatillista neuvontaa saa verkkoneuvontapalvelusta tai varaamalla ajan vastaanotolle.

Ajanvaraukset ja tiedustelut verkossa, sähköpostitse tai puhelimitse

044 4141 000

tuki@vastaamo.fi

Verkkoneuvonta

Keskustele nimettömästi psykoterapeutin kanssa verkossa. Verkkoneuvonta on halvin ja nopein tapa saada psykoterapeutin apua. Kolmeen kysymyksen ja vastauksen palveluseteli maksaa 59 €. Yhteys on SSL-salattu tietosuojasi varmistamiseksi.

vastaamo.fi/verkkoneuvonta

Videovastaanotto

Tavoita psykoterapeutti paikasta riippumatta. Videovastaanoton voi varata ilman lähetettä ja aikaisempaa kontaktia psykoterapeuttiin. Videovastaanotto varataan ja maksetaan etukäteen luottokortilla tai verkkopankissa. Vastaanottajan ja potilaan välinen tietoliikenne on salattu.

vastaamo.fi/videovastaanotto