TRE
Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen

TRE (trauma / tension releasing exercises) on pohjimmiltaan kehon luonnollinen palautumiskeino, joka perustuu kehoa palauttavaan värinämekanismiin. Tämä kehon syviin lihaksiin ulottuva värinä auttaa ihmistä vapautumaan erilaisista stressaavista ja jopa traumaattisista tilanteista, jotka pitempään kestäessä saattavat jäädä kehoon pysyviksi lihasjännityksiksi ja kivuiksi.

Helposti opittavien alkuliikkeiden ja -venytysten avulla värinä saadaan aktivoitua kehoon, ja tämä toimii jatkossa oivana itsehoitokeinona esim. lihasjännitysten ja kipujen hoidossa ja unihäiriöiden helpottamisessa. Säännöllinen TRE-harjoittelu auttaa myös ennaltaehkäisemään stressiä ja esim. työuupumusta.

Amerikkalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija David Berceli kehitti menetelmän alun perin isojen ihmisjoukkojen itsehoitomuodoksi vapautumaan stressistä ja traumaattisista tilanteista maailman eri kriisialueilla. TRE:tä voidaan myös käyttää osana psykoterapiaa, urheiluvalmennusta ja fysioterapiaa. Myös monet ammattiryhmät ja työyhteisöt, joilla on työhön liittyen riski ns. sijaistraumatisoitumiseen tai myötätuntouupumukseen, ovat opetelleet menetelmän stressin ja työuupumuksen ehkäisemiseksi/helpottamiseksi.

Yksilöllisessä TRE-ohjauksessa käynyt henkilö saa valmiudet käyttää menetelmää itsehoidollisiin tarkoituksiin.

Suositeltavat terapeutit

Anna Hasan

terapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti

Vastaanotto: Tullikatu 6, Tampere

Palvelukielet: englanti, ruotsi, saksa, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret

Kela-oikeudet: ei vielä oikeuksia

Suuntaus: psykofyysinen fysioterapia

Koulutus: fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapia, SV3FM Kela korvaus fysioterapiasta, sensorimotorinen psykoterapia I-taso (kehokeskeinen lähestymistapa)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, krooninen kipu, masennus, rentoutus, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, TRE, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito

TRE Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen

Anna Hasan

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

TRE
Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen