TRE
Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen

TRE (trauma / tension releasing exercises) on pohjimmiltaan kehon luonnollinen palautumiskeino, joka perustuu kehoa palauttavaan värinämekanismiin. Tämä kehon syviin lihaksiin ulottuva värinä auttaa ihmistä vapautumaan erilaisista stressaavista ja jopa traumaattisista tilanteista, jotka pitempään kestäessä saattavat jäädä kehoon pysyviksi lihasjännityksiksi ja kivuiksi.

Mielenterveys, masennus, ahdistus, uupumus

TAVOITTEENA HYVÄ MIELI

Helposti opittavien alkuliikkeiden ja -venytysten avulla värinä saadaan aktivoitua kehoon, ja tämä toimii jatkossa oivana itsehoitokeinona esim. lihasjännitysten ja kipujen hoidossa ja unihäiriöiden helpottamisessa. Säännöllinen TRE-harjoittelu auttaa myös ennaltaehkäisemään stressiä ja esim. työuupumusta.

Amerikkalainen stressin- ja traumanhoidon asiantuntija David Berceli kehitti menetelmän alun perin isojen ihmisjoukkojen itsehoitomuodoksi vapautumaan stressistä ja traumaattisista tilanteista maailman eri kriisialueilla. TRE:tä voidaan myös käyttää osana psykoterapiaa, urheiluvalmennusta ja fysioterapiaa. Myös monet ammattiryhmät ja työyhteisöt, joilla on työhön liittyen riski ns. sijaistraumatisoitumiseen tai myötätuntouupumukseen, ovat opetelleet menetelmän stressin ja työuupumuksen ehkäisemiseksi/helpottamiseksi.

Yksilöllisessä TRE-ohjauksessa käynyt henkilö saa valmiudet käyttää menetelmää itsehoidollisiin tarkoituksiin.

Suositeltavat terapeutit

Eva Vento

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Vesijärvenkatu 11 A, Lahti

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit

Kela-oikeudet: ryhmäterapia, vanhempien ohjaus

Suuntaus: integroiva, psykodynaaminen

Koulutus: psykoanalyyttinen ryhmäpsykoterapeutti, dialektinen käyttäytymisterapia DKT, Integratiivinen psykoterapia(koulutuksessa), psykiatrian sairaanhoitaja, sertifioitu Tre-ohjaaja, työnohjaaja, sairaanhoitaja AMK, skeematerapia (3op)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, dissosiaatio, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, pakko-oireinen häiriö OCD, peliriippuvuus, psykodynaaminen lyhytterapia, rentoutus, riippuvuudet, ryhmäterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, TRE, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, vanhempainohjaus ja -tuki

Ajanvaraus

Tiedustelut

Asiakaspalvelumme neuvoo maksutta ajanvarausten, Kela-korvausten sekä terapiamuodon ja terapeutin valinnan kysymyksissä. Terapeuttien ammatillista neuvontaa saa verkkoneuvontapalvelusta tai varaamalla ajan vastaanotolle.

Ajanvaraukset ja tiedustelut verkossa, sähköpostitse tai puhelimitse

044 4141 000

tuki@vastaamo.fi

Verkkoneuvonta

Keskustele nimettömästi psykoterapeutin kanssa verkossa. Verkkoneuvonta on halvin ja nopein tapa saada psykoterapeutin apua. Kolmeen kysymyksen ja vastauksen palveluseteli maksaa 59 €. Yhteys on SSL-salattu tietosuojasi varmistamiseksi.

vastaamo.fi/verkkoneuvonta

Videovastaanotto

Tavoita psykoterapeutti paikasta riippumatta. Videovastaanoton voi varata ilman lähetettä ja aikaisempaa kontaktia psykoterapeuttiin. Videovastaanotto varataan ja maksetaan etukäteen luottokortilla tai verkkopankissa. Vastaanottajan ja potilaan välinen tietoliikenne on salattu.

vastaamo.fi/videovastaanotto

Kysymyksesi:	Sähköpostiosoitteesi:
	Asiakaspalvelumme vastaa sinulle henkilökohtaisesti yhden työpäivän sisällä. Neuvonta on sinulle maksutonta.

TRE Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen

Eva Vento

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Videovastaanotto

TRE
Stressistä ja traumaattisista tilanteista vapautuminen