Suuttumuksen hallinta

Omien vihantunteiden tunnistaminen ja niiden hallinta.

Suuttumuksen hallintakurssi on tarkoitettu henkilöille, joilla on vaikeuksia hallita aggresiivista käyttäytymistään. Tavoite on lisätä tietoisuutta siitä, mitä suuttuessa ihmisen mielessä ja kehossa tapahtuu.

Tavoitteena on lisätä ymmärrystä, miksi omaa käytöstä on syytä tarkkailla sekä lisätä suuttumuksen hallinnan taitoja eri tilanteissa. Työskentely pohjautuu kognitiiviseen teoriaan ja siihen sisältyy harjoituksia.

Kurssin sisältö

• suuttumuksen kehittyminen

• omien ajatusten muuttaminen

• suuttumuksen fyysisten tuntomerkkien hallinta

• jämäkkä suuttumuksen ilmaisu

• arvostelun ja loukkausten käsittely

• ryhmän painostus

Yksilökurssi suunnitellaan tyypillisesti 5-8 käyntikerran mittasiseksi. Aloita varaamalla alkukartoitusaika jollekin suuttumuksenhallintaan erikosituneelle psykoterapeutillemme. Ensimmäisellä käyntikerralla puhutaan tilanteestasi, tavoitteistasi ja sopivista hoitomuodoista sekä suunnitellaan hoito-ohjelma

Suositeltavat terapeutit

• Espoo
• Malmi
• Mannerheimintie
• Hämeenlinna
• Joensuu
• Jyväskylä
• Kokkola
• Kotka
• Kouvola
• Kuopio
• Lahti
• Lappeenranta
• Oulu
• Pasila
• Pori
• Salo
• Seinäjoki
• Tampere
• Turku
• Vaasa
• Vantaa

Päivi Björn psykoterapeutti Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: erikoissairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), mielisairaanhoitaja, monikulttuurisuus / maahanmuuttajat, seksuaalineuvoja, koulutuksessa, sosiodraama, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, skeematerapia (3op) Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, nuorisoterapia, parisuhdeterapia, riippuvuudet, seksuaaliterapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus	Ingrid ent. Pia Johansson psykoterapeutti Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus Suuntaus: integroiva, perheterapia, ratkaisukeskeinen Koulutus: ihmeelliset vuodet ryhmä- ja kotiohjaus, kasvatus- ja perheneuvonnan erikoistumiskoulutus, lapsen seksuaalisen riiston hoito, lapsi ja nuori alkoholismiperheessä, lasten käytöshäiriöt, ratkaisukeskeinen asiakastyö 3v, ratkaisukeskeisessa psykoterapiakoulutuksessa, varhaisen vuorovaikutuksen tukeminen, perheterapeutti ET, sosiaalityöntekijä, valtiotieteiden maisteri, vuorovaikutuksen hoito, elämäntaidonvalmennus Kokemus: keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sateenkaariperheet, sijaisvanhempien tuki, sovittelu ristiriitatilanteissa, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus
Kimmo Karkia psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Suuntaus: integroiva, paripsykoterapia, perheterapia, ratkaisukeskeinen Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti VET, sosiaalipsykologi, valtiotieteiden maisteri, vuorovaikutuksen hoito, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, Intensiivisen perhetyön- ja lyhytterapian koulutus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja traumaterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, peliriippuvuus, perheterapia, perheväkivalta, purkukeskustelu, riippuvuudet, seksuaaliterapia, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, urheilupsykologia, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus	Matti Kontkanen psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: kognitiivis-analyyttinen Koulutus: monisuuntautunut Master of Counselling (USA), työnohjaaja 2 v, vuorovaikutuksellinen perhe- ja pariterapia, yksilöpsykoterapeutti ET, teologian maisteri Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, eroterapia, fobiat, hengelliset asiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja traumaterapia, masennus, monikulttuurisuus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, psykodynaamis-kognitiivinen terapia, purkukeskustelu, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia
Mika Lindfors psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti VET, kognitiiviset metodit, NLP master, valtiotieteiden kandidaatti, viiden pisteen korva-akupunktio, Master of Science - Solution Focused Therapy Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, NLP, päihdehoito, painonhallinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus	Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: integroiva, ratkaisukeskeinen Koulutus: psykoterapeutti ET, Psykoterapian maisteri MSC, Teologian maisteri, Kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia
Outi Suhonen psykoterapeutti, psykologi Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Suuntaus: kognitiivinen Koulutus: kognitiivinen psykoterapeutti YET, psykologian maisteri PsM Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat Ajanvaraus	Timo Tammi psykoterapeutti, työnohjaaja Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: yksilöterapia Suuntaus: paripsykoterapia, perheterapia, psykodynaaminen Koulutus: paripsykoterapeutti ET, perheterapeutti VET, psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, kognitiiviset metodit, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, Valtava-terapeutti (Hki) Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, päihdehoito, parisuhdeterapia, peliriippuvuus, perheväkivalta, riippuvuudet, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Ajanvaraus
Paula Virkki psykoterapeutti Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: Community Psychology M.A (USA), ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, dialoginen hoitomalli, yksilöpsykoterapeutti ET, perhe- ja pariterapian psykoterapeutti, erikoistunut lasten, nuorten ja aikuisten hoitoihin, skeematerapia (3op) Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, urheilupsykologia, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia	Sari Wallius psykoterapeutti, psykologi Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Suuntaus: ratkaisukeskeinen Koulutus: psykologi, psykoterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, neuropsykiatria/lasten ja nuorten tutkimukset ja vanhempainohjanta, työnohjaaja Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, perheväkivalta, psykologiset tutkimukset, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Ajanvaraus

Tiedustelut

Psykoterapia

Terapiamuodot

Ahdistuneisuushäiriöt

Altistushoidot

Ammatinvalinta ja uraohjaus

Biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa

Defusing

Dissosiaatio

EFT-terapia

EMDR-terapia

Eroterapia

Eroterapia ja juridiikan pääkohdat

Fobiat

Haastava käyttäytyminen

Hahmo- eli gestalt-terapia

Hengelliset asiat

HLBTIQ-terapia

Ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat

Integratiivinen psykoterapia

Kaksisuuntainen mielialahäiriö

Kehitysvammaisuus, omaishoitajuus

Keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt

Kognitiivinen käyttäytymisterapia

Kognitiivinen psykoterapia

Kognitiivis-analyyttinen psykoterapia

Kognitiiviset menetelmät

Kriisi- ja traumaterapia

Kriisi- ja tukikeskustelut

Krooninen kipu

Kuvataideterapia

Lapsettomuus

Lyhyet konsultaatiot

Masennus

Mindfulness

Monikulttuurisuus

Muistisairaudet

Musiikin käyttö terapiassa

Narsismi - rikotusta eheäksi

NLP

Nuorisoterapia

Nuoruusikäisten psykoterapia

Olemisen ja elämän pohdinta

Päihdehoito

Painonhallinta

Pakko-oireinen häiriö OCD

Parisuhdeterapia

Peliriippuvuus

Perheterapia

Perheväkivalta

Post-traumaterapia

Psykoanalyyttinen psykoterapia

Psykodraama

Psykodynaaminen lyhytterapia

Psykodynaaminen terapia

Psykodynaamis-kognitiivinen terapia

Psykofyysinen psykoterapia

Psykologiset tutkimukset

Purkukeskustelu

Rentoutus

Riippuvuudet

Ryhmäterapia

Sateenkaariperheet

Seksuaaliterapia

Sijaisvanhempien tuki

Skeematerapia

Skitsofrenia

Sosiaalisten tilanteiden pelko

Sovellettu rentoutus

Sovittelu ristiriitatilanteissa

Surun käsitteleminen

Suuttumuksen hallinta

Syömishäiriöt

Taideterapia

Terapeuttinen kirjoittaminen

Theraplay-terapia

Traumaattiset elämäntilanteet

TRE

Tunnekeskeinen pariterapia

Työssäjaksaminen

Työuupumus

Unettomuuden lääkkeetön hoito

Ura- ja ammattivalinnat

Urheilupsykologia

Uusperheet

Vanhempainohjaus ja -tuki

Vauva- ja pikkulapsiperheet

Voimaannuttava lyhytterapia

Voimavarakeskeinen terapia