Kognitiivinen psykoterapia | Psykoterapiakeskus Vastaamo

Kognitiivinen psykoterapiatyöskentely on usein hyvin käytännönläheistä. Siinä pyritään löytämään jäykkiä ja ylikorostuneita ajatusvääristymiä ja tutkimaan niitä. Kun näitä vääristymiä oppii ymmärtämään, niin silloin avautuu mahdollisuus ajatella asioista toisin sekä toimia arjessa uudella tavalla.

Kognitiivinen psykoterapia on yleensä yksilöterapiaa, mutta se voi olla myös ryhmäterapiaa, pariterapiaa tai perheterapiaa. Se soveltuu kaikille ikäryhmille, myös lapsille. Monia kognitiivisen psykoterapian työtapoja sovelletaan muissa psykoterapiasuuntauksissa, neuvonnassa, konsultaatiossa ja työnohjauksessa.

Terapian hyödyt ja tehokkuus

Kognitiivisella psykoterapialla on vahva teoreettinen ja tieteellinen pohja. Se estää oireiden uusiutumista, koska psykoterapiassa opitaan oireiden tunnistamista ja itsehoitokeinoja. Kognitiivisen psykoterapian on todettu olevan tehokas depression, masennuksen, syömishäiriöiden ja ahdistuksen (paniikkihäiriö, sosiaaliset pelot, pakko-oireinen häiriö ja traumaperäinen stressireaktio) hoitomuoto. Kognitiivisella psykoterapialla on hoidettu myös psykosomaattisia ongelmia, päihderiippuvuutta, persoonallisuushäiriöitä ja skitsofreniaa.

Terapian kesto ja aloittaminen

Kognitiivinen psykoterapia voi olla kestoltaan lyhyttä (10-20 kertaa) tai pitkää (1-3 vuotta). Tavallisesti kognitiivinen psykoterapia on tiheydeltään 1-2 kertaa viikossa tapahtuvaa. Tule keskustelmaan terapiamuodon soveltuvuudesta tilanteeseesi varaamalla yksittäinen aika joltakin alla listatuilta kognitiiviseen psykoterapiaan erikoistuneelta psykoterapeultiltamme. Käynti ei sido sinua pidempään hoitojaksoon.

Suositeltavat terapeutit

Tanja Hyttinen

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen, ratkaisukeskeinen

Koulutus: Counseling Psychology M.S. (USA), kognitiivinen psykoterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti VET, sensorimotorinen psykoterapia I-taso (kehokeskeinen lähestymistapa), skeematerapia (3op)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, EFT-terapia, fobiat, hengelliset asiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, päihdehoito, parisuhdeterapia, peliriippuvuus, traumaattiset elämäntilanteet, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Eliisa Koivula

psykoterapeutti

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia

Suuntaus: integroiva, ratkaisukeskeinen

Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, HuK, kognitiivis-analyyttiset menetelmät, yksilöpsykoterapeutti ET, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kirjallisuusterapeuttiset menetelmät, skeematerapia (3op)

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, muistisairaudet, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Matti Kontkanen

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: englanti, suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet

Kela-oikeudet: yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivis-analyyttinen

Koulutus: monisuuntautunut Master of Counselling (USA), työnohjaaja 2 v, vuorovaikutuksellinen perhe- ja pariterapia, yksilöpsykoterapeutti ET, teologian maisteri

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, altistushoidot, eroterapia, fobiat, hengelliset asiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja traumaterapia, masennus, monikulttuurisuus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, psykodynaamis-kognitiivinen terapia, purkukeskustelu, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia

Outi Kuusisto

psykoterapeutti, työnohjaaja

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita

Suuntaus: kriisi- ja traumaterapia

Koulutus: kriisi- ja traumaterapeutti ET, psykoterapeutti ET, diakonia- ja sosiaalityön tutkinto, dialektinen käyttäytymisterapia DKT, päihdeterapeutti /yksilöohjaus, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, työnohjaaja, skeematerapia (3op)

Kokemus: dissosiaatio, hengelliset asiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja traumaterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, riippuvuudet, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus

Outi Suhonen

psykoterapeutti, psykologi

Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, Helsinki

Palvelukielet: suomi

Kohderyhmä: aikuiset, nuoret

Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia

Suuntaus: kognitiivinen

Koulutus: kognitiivinen psykoterapeutti YET, psykologian maisteri PsM

Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat

Kognitiivinen psykoterapia Omien ongelmanratkaisutaitojen kehittäminen

Terapian hyödyt ja tehokkuus

Terapian kesto ja aloittaminen

Tanja Hyttinen

Eliisa Koivula

Matti Kontkanen

Outi Kuusisto

Outi Suhonen

Terapiamuodot

Verkkoneuvonta

Kognitiivinen psykoterapia
Omien ongelmanratkaisutaitojen kehittäminen