Itsetunto

Testaaminen, vahvistaminen ja hyödyntäminen

Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvästä itsetunnosta eli itsensä tuntemisesta on paljon apua arjessa menestymisessä. Sen avulla ihminen uskaltaa asettaa lahjakkuutensa ja kykynsä koetteille monin tavoin. Vahvaan itsetuntoon eli kykyyn rakastaa itseään kuuluu myös realistinen käsitys ympäröivästä maailmasta, muiden ihmisten arvostaminen ja epäonnistumisten kestäminen.

Hyvän itsetunnon määritelmä

1. Itsensä tunteminen ja hyväksyminen

   Ihminen osaa arvostaa itseään ja luottaa itseensä. Hän osaa huolehtia itsestään ja pitää kiinni omista oikeuksistaan ja korkeallekin asetetuista päämääristään, huomioiden myös muut ihmiset. Hän uskoo voivansa itse vaikuttaa valinnoillaan tuleviin tapahtumiin ja ongelmatilanteisiin. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen asennoituu tulevaan avoimin mielin.

2. Riippumattomuus erilaisista odotuksista

   Ihminen kokee oman elämänsä olevan ainutkertainen ja arvokas. Omalla elämällä on jonkinlainen tarkoitus ja päämäärä. Hyvällä itsetunnolla varustettu henkilö ei ole riippuvainen ympäristön asettamista tavoitteista eikä hän ole muiden ihmisten ja markkinavoimien asettamista paineista, joilla ohjataan ihmisen ”hyvän elämän” sisältöä. Itsensä rakastaminen – peloista vapautuminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan.

3. Kyky arvostaa muita ihmisiä

   Itsensä rakastaminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen on vapaa peloista ihmissuhteissa. Hän kykenee antamaan positiivista palautetta läheisilleen sekä käsittelemään erilaista palautetta. Suhtautuminen auktoriteettiasemassa olevaan henkilöön on mutkatonta. Hän ei koe muita ihmisiä uhkana ja hyväksyy sen, ettei ole ainoa henkilö, joka osaa tehdä asioita.

4. Kyky kestää pettymyksiä ja epäonnistumisia

   Hyvä itsetunto auttaa selviämään epäonnistumisista ja pettymyksistä. Ihminen ymmärtää, että epäonnistuminen ei tee hänestä huonoa, vaan pikemminkin hän ajattelee, että virheet auttavat häntä oppimisessa tai asetettuun tavoitteeseen pääsemisessä. Hän hyväksyy myös muiden tekemät virheet, eikä syyllistä muita omista pettymyksistään. Hän ymmärtää, että pettymykset kuuluvat ihmisen elämään osana suurempaa kokonaisuutta, jonka cantus firmus on HYVÄ ELÄMÄ.

Testaa itsetuntosi taso

Yhdysvalloissa 1960-luvulla kehitetty Rosenbergin itsetuntomittari on laajimmin käytetty työkalu itsetunnon mittaamiseen. 10 kysymyksen testin tekeminen vie aikaasi muutaman minuutin. Tulokset ja toimintasuositukset saat heti. Jos tuloksesi jäävät alle keskiarvon (15 pistettä), voi sinulla olla merkittävä mahdollisuus parantaa elämäsi laatua hakemalla apua itsetuntosi vahvistamiseen ja itsesi hyväksymiseen sellaisena kuin olet.

Itsetuntotestin tulosten tulkinta

• 25 pistettä tai enemmän: Onnittelut! Itsetuntosi on keskivertoa vahvempi. Ajattelet todennäköisesti itsestäsi, että olet hyvä. Tutki hyvän itsetunnon määritelmiä ja mieti miten voisit hyödyntää hyvää itsetuntoasi tai vahvistaa sitä vielä vähän lisää.



• 15-24 pistettä: Itsetuntosi on keskimääräistä tasoa. Sinun kannattaa miettiä mitkä hyvän itsetunnon määritelmistä kaipaisivat sinun kohdallasi työstämistä. Saattaa olla, että alisuoriudut opiskeluissa tai työelämässä suhteessa täyteen potentiaaliisi. Psykoterapeutin konsultointi voisi auttaa vahvistamaan elämäsi laatua ja itsesi hyväksymistä.



• Alle 15 pistettä: Itsetuntosi on heikko, mikä todennäköisesti heikentää suoriutumistasi opiskelussa, työssä ja sosiaalisten suhteiden rakentamisessa. Suosittelemme tutkimaan psykoterapeutin kanssa mistä osista itsetuntosi on rakentunut ja mitkä ovat ne voimavarat, joiden avulla itsetuntoasi voitaisiin vahvistaa.

Tutustu myös muihin itsetunto-ongelmiin liittyviin oireisiin ja testeihin:

• Ahdistuneisuushäiriötesti (GAD-7)
• Masennustesti (DEPS)
• Persoonallisuustesti (Big-Five)
• Syömishäiriötesti (SCOFF)
• Alkoholiriippuvuustesti (SADD)

Itsetunnon vahvistaminen

Itsetunto-ongelmiin kannattaa hakea apua ajoissa. Ongelmat ovat helpommin korjattavissa, kun ne eivät ole muhineet vuosia. Hoitamattomat itsetunto-ongelmat voivat olla taustalla oleva syy masennuksen, ahdistuksen, päihdeongelmien, pelkojen, syömishäiriöiden ja muiden vaikeampien psyykkisten häiriöden kehittymisen syy tai seurausta niistä.

Itsetunnon kohentamiseksi voi tehdä suunnitelmallista työtä. Ensimmäinen askel on nostaa kissa pöydälle ja puhua asiasta, joko ystävän tai ammattilaisen kanssa. Kun asia on pöydällä, on sitä helpompi työstää vaikkapa pienillä harjoitteilla. Liian suuria tavoitteita ei kannata alkuun asettaa, sillä epäonnistumiset voivat lannistaa entisestään. Tavoitteiden tulee olla niin pieniä, että ne sallivat onnistumisen. Onnistumisen kautta tulee usein parempi mieli.

Itsetunnon rakentaminen on pitkällinen prosessi, jota ammattilainen voi tehostaa. Parasta apua itsetunto-ongelmiin saat konsultoimalla psykoterapeuttia. Jos itsetunto-ongelmat tai muut mielen ongelmat uhkaavat työ- tai opiskelukykyäsi, on psykoterapiaan mahdollista hakea myös Kela-tukea.

Psykoterapeuttien ajanvaraus

Palvelemme kaikkia asiakkaita kotipaikkakunnasta riippumatta. Yksilöterapiaan varataan kestoltaan 45 tai 90 minuutin aika ja pari- sekä perheterapiaan 90 minuutin aika. Osa psykoterapeuteistamme tarjoaa myös verkossa pidettäviä videovastaanottoja.

Toimipaikka: Espoo Tapiola Helsinki Malmi Helsinki Mannerheimintie Helsinki Pasila Hämeenlinna Jyväskylä Kokkola Kouvola Kuopio Lahti Lappeenranta Tampere Oulu Pori Riihimäki Salo Seinäjoki Turku Vaasa Vantaa Myyrmanni Palvelukieli: Englanti Espanja Ruotsi Saksa Suomi Tanska Venäjä Viro Terapeutti: Kaikki Tuula Aarnio Eija Ahonen Ansa Ainasoja Johanna Anttila Niina Antunovic Natalia Bauska Peggy Degerth Pirkko-Liisa Haikonen Merja Hakala Päivi Hakuni-Järvinen Liisa Hernesniemi Marja-Liisa Holopainen Sari Horppu Hanna Kaurismäki Elli-Maija Kosonen Heidi Kukka Minna Kurttila Anna Laitinen Katja Lamminparras Jani Lehtinen Eeva Lehto Mika Lindfors Teija Länsiö Sirpa Mertala-Sundell Hannu Mikkola Eeva Mulari Kalle Murtonen Johanna Mönkkönen Tuula Nikkola-Dibba Kirsi Nummela Mervi Nurmiranta Susanna Pekki-Erikkilä Maritta Poijärvi Tarja Punkki Taina Saarinen Benita Salmelin Kristiina Silander Anja Snellman Nelli Sulkonen Jarmo Supponen Kristiina Tallbacka Risto Tarkiainen Eija Tengen Kirsi Tervo-Aunesluoma Tuija Terävä Karita Westlin Alkaen päivästä: Valitun toimipaikan sijainti: Psykoterapiakeskus Vastaamo Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki 3. kerros

Aika ja vastaanottaja: Ke 20.03.2019 klo 09:30-10:15 Pirkko-Liisa Haikonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti YET, traumapsykoterapian lisäkoulutus, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, kasvatustieteiden maisteri, pariterapia, skeematerapia (3op) Pirkko-Liisa Haikonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 10:15-11:00 Niina Antunovic Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), Master of Arts (M.A.) in Counseling and Guidance, perheväkivallan hoito, skeematerapia, Bachelor of Arts (B.A.) Human Relations, Applied Psychology, emotionaalisen trauman hoito (5pvä) Niina Antunovic psykoterapeutti 90 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 10:30-11:15 Pirkko-Liisa Haikonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti YET, traumapsykoterapian lisäkoulutus, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, kasvatustieteiden maisteri, pariterapia, skeematerapia (3op) Pirkko-Liisa Haikonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 11:15-12:00 Niina Antunovic Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), Master of Arts (M.A.) in Counseling and Guidance, perheväkivallan hoito, skeematerapia, Bachelor of Arts (B.A.) Human Relations, Applied Psychology, emotionaalisen trauman hoito (5pvä) Niina Antunovic psykoterapeutti 90 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 11:30-12:15 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 11:30-12:15 Pirkko-Liisa Haikonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti YET, traumapsykoterapian lisäkoulutus, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, kasvatustieteiden maisteri, pariterapia, skeematerapia (3op) Pirkko-Liisa Haikonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 13:00-13:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 13:15-14:00 Niina Antunovic Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), Master of Arts (M.A.) in Counseling and Guidance, perheväkivallan hoito, skeematerapia, Bachelor of Arts (B.A.) Human Relations, Applied Psychology, emotionaalisen trauman hoito (5pvä) Niina Antunovic psykoterapeutti 90 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 13:30-14:15 Pirkko-Liisa Haikonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti YET, traumapsykoterapian lisäkoulutus, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, kasvatustieteiden maisteri, pariterapia, skeematerapia (3op) Pirkko-Liisa Haikonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 14:00-14:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 14:00-14:45 Hanna Kaurismäki Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja traumaterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuoruusikäisten psykoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, psykodynaaminen terapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriöt, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykodynaaminen psykoterapeutti, nuorisopsykoterapeutti ET Hanna Kaurismäki psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 15:30-16:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: kuvataidepsykoterapeutti, psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 16:30-17:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: kuvataidepsykoterapeutti, psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 20.03.2019 klo 17:00-17:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 09:00-09:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 10:00-10:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 10:00-10:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 11:00-11:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, pakko-oireinen häiriö OCD, sijaisvanhempien tuki, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 14:00-14:45 Merja Hakala Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, NLP, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: perheterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, NLP master, nuorisotyön tutkinto Merja Hakala psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 14:00-14:45 Heidi Kukka Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hahmo- eli gestalt-terapia, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, lapsettomuus, masennus, mindfulness, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, pakko-oireinen häiriö OCD, post-traumaterapia, psykodraama, rentoutus, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, TRE, työssäjaksaminen, työuupumus Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), psykofyysinen psykoterapia I-taso, sosiodraama, toiminnallisen ryhmätyön ohjaaja TRO, expressive arts therapist, kasvatustieteiden maisteri, kehopsykoterapeuttinen koulutus, toiminnalliset menetelmät psykoterapiassa Heidi Kukka psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  To 21.03.2019 klo 14:30-15:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: kuvataidepsykoterapeutti, psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa

Kysy itsetunnon vahvistamisesta