Itsetunto

Testaaminen, vahvistaminen ja hyödyntäminen

Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvästä itsetunnosta eli itsensä tuntemisesta on paljon apua arjessa menestymisessä. Sen avulla ihminen uskaltaa asettaa lahjakkuutensa ja kykynsä koetteille monin tavoin. Vahvaan itsetuntoon eli kykyyn rakastaa itseään kuuluu myös realistinen käsitys ympäröivästä maailmasta, muiden ihmisten arvostaminen ja epäonnistumisten kestäminen.

Hyvän itsetunnon määritelmä

1. Itsensä tunteminen ja hyväksyminen

   Ihminen osaa arvostaa itseään ja luottaa itseensä. Hän osaa huolehtia itsestään ja pitää kiinni omista oikeuksistaan ja korkeallekin asetetuista päämääristään, huomioiden myös muut ihmiset. Hän uskoo voivansa itse vaikuttaa valinnoillaan tuleviin tapahtumiin ja ongelmatilanteisiin. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen asennoituu tulevaan avoimin mielin.

2. Riippumattomuus erilaisista odotuksista

   Ihminen kokee oman elämänsä olevan ainutkertainen ja arvokas. Omalla elämällä on jonkinlainen tarkoitus ja päämäärä. Hyvällä itsetunnolla varustettu henkilö ei ole riippuvainen ympäristön asettamista tavoitteista eikä hän ole muiden ihmisten ja markkinavoimien asettamista paineista, joilla ohjataan ihmisen ”hyvän elämän” sisältöä. Itsensä rakastaminen – peloista vapautuminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan.

3. Kyky arvostaa muita ihmisiä

   Itsensä rakastaminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen on vapaa peloista ihmissuhteissa. Hän kykenee antamaan positiivista palautetta läheisilleen sekä käsittelemään erilaista palautetta. Suhtautuminen auktoriteettiasemassa olevaan henkilöön on mutkatonta. Hän ei koe muita ihmisiä uhkana ja hyväksyy sen, ettei ole ainoa henkilö, joka osaa tehdä asioita.

4. Kyky kestää pettymyksiä ja epäonnistumisia

   Hyvä itsetunto auttaa selviämään epäonnistumisista ja pettymyksistä. Ihminen ymmärtää, että epäonnistuminen ei tee hänestä huonoa, vaan pikemminkin hän ajattelee, että virheet auttavat häntä oppimisessa tai asetettuun tavoitteeseen pääsemisessä. Hän hyväksyy myös muiden tekemät virheet, eikä syyllistä muita omista pettymyksistään. Hän ymmärtää, että pettymykset kuuluvat ihmisen elämään osana suurempaa kokonaisuutta, jonka cantus firmus on HYVÄ ELÄMÄ.

Testaa itsetuntosi taso

Yhdysvalloissa 1960-luvulla kehitetty Rosenbergin itsetuntomittari on laajimmin käytetty työkalu itsetunnon mittaamiseen. 10 kysymyksen testin tekeminen vie aikaasi muutaman minuutin. Tulokset ja toimintasuositukset saat heti. Jos tuloksesi jäävät alle keskiarvon (15 pistettä), voi sinulla olla merkittävä mahdollisuus parantaa elämäsi laatua hakemalla apua itsetuntosi vahvistamiseen ja itsesi hyväksymiseen sellaisena kuin olet.

Itsetuntotestin tulosten tulkinta

• 25 pistettä tai enemmän: Onnittelut! Itsetuntosi on keskivertoa vahvempi. Ajattelet todennäköisesti itsestäsi, että olet hyvä. Tutki hyvän itsetunnon määritelmiä ja mieti miten voisit hyödyntää hyvää itsetuntoasi tai vahvistaa sitä vielä vähän lisää.



• 15-24 pistettä: Itsetuntosi on keskimääräistä tasoa. Sinun kannattaa miettiä mitkä hyvän itsetunnon määritelmistä kaipaisivat sinun kohdallasi työstämistä. Saattaa olla, että alisuoriudut opiskeluissa tai työelämässä suhteessa täyteen potentiaaliisi. Psykoterapeutin konsultointi voisi auttaa vahvistamaan elämäsi laatua ja itsesi hyväksymistä.



• Alle 15 pistettä: Itsetuntosi on heikko, mikä todennäköisesti heikentää suoriutumistasi opiskelussa, työssä ja sosiaalisten suhteiden rakentamisessa. Suosittelemme tutkimaan psykoterapeutin kanssa mistä osista itsetuntosi on rakentunut ja mitkä ovat ne voimavarat, joiden avulla itsetuntoasi voitaisiin vahvistaa.

Tutustu myös muihin itsetunto-ongelmiin liittyviin oireisiin ja testeihin:

• Ahdistuneisuushäiriötesti (GAD-7)
• Masennustesti (DEPS)
• Persoonallisuustesti (Big-Five)
• Syömishäiriötesti (SCOFF)
• Alkoholiriippuvuustesti (SADD)

Itsetunnon vahvistaminen

Itsetunto-ongelmiin kannattaa hakea apua ajoissa. Ongelmat ovat helpommin korjattavissa, kun ne eivät ole muhineet vuosia. Hoitamattomat itsetunto-ongelmat voivat olla taustalla oleva syy masennuksen, ahdistuksen, päihdeongelmien, pelkojen, syömishäiriöiden ja muiden vaikeampien psyykkisten häiriöden kehittymisen syy tai seurausta niistä.

Itsetunnon kohentamiseksi voi tehdä suunnitelmallista työtä. Ensimmäinen askel on nostaa kissa pöydälle ja puhua asiasta, joko ystävän tai ammattilaisen kanssa. Kun asia on pöydällä, on sitä helpompi työstää vaikkapa pienillä harjoitteilla. Liian suuria tavoitteita ei kannata alkuun asettaa, sillä epäonnistumiset voivat lannistaa entisestään. Tavoitteiden tulee olla niin pieniä, että ne sallivat onnistumisen. Onnistumisen kautta tulee usein parempi mieli.

Itsetunnon rakentaminen on pitkällinen prosessi, jota ammattilainen voi tehostaa. Parasta apua itsetunto-ongelmiin saat konsultoimalla psykoterapeuttia. Jos itsetunto-ongelmat tai muut mielen ongelmat uhkaavat työ- tai opiskelukykyäsi, on psykoterapiaan mahdollista hakea myös Kela-tukea.

Psykoterapeuttien ajanvaraus

Palvelemme kaikkia asiakkaita kotipaikkakunnasta riippumatta. Yksilöterapiaan varataan kestoltaan 45 tai 90 minuutin aika ja pari- sekä perheterapiaan 90 minuutin aika.

Ajat ovat varattavissa joko läsnätapaamisina valitsemallasi toimipaikalla () tai etätapaamisina verkossa ().

Toimipaikka: Kaikki Espoo Tapiola Helsinki Malmi Helsinki Mannerheimintie Helsinki Pasila Hämeenlinna Joensuu Jyväskylä Kauhava Kokkola Kotka Kouvola Kuopio Lahti Lappeenranta Tampere Oulu Pori Rovaniemi Riihimäki Salo Seinäjoki Turku Vaasa Vantaa Myyrmanni Ylöjärvi Palvelukieli: Englanti Espanja Ruotsi Saksa Suomi Tanska Venäjä Viro Terapeutti: Kaikki Tuula Aarnio Leila Aho Reija Ahola Eija Ahonen Pirkko Ahonen Ansa Ainasoja Johanna Almgren Johanna Anttila Tiina Anttila Niina Antunovic Jenica Apell Raija Arpré Teija Asumus Anne Autti Mira Avela Marianne Back Natalia Bauska Päivi Björn Helena Clayhills Peggy Degerth Katja Eilu Pirkko Eronen Tuija Forsberg Kaisa Forsman-Behm Kaija Grundell Ilpo Haapanen Mervi Haavikko Virpi Hagström Merja Hakala Päivi Hakuni-Järvinen Marjo Hamari Arja Hamonen Anna Hasan Mervi Haverinen Hanna Heikinheimo Tuula Heiskanen Eija Helo-Calenius Liisa Hernesniemi Tanja Hiekkataipale Harri Hietala Seija Hildèn Juha Hiltunen Marja Hiltunen (ent.Alakokkare) Sirpa Hirvimäki Arja Hirvonen Marja-Liisa Holopainen Heikki Honkamäki Sari Horppu Jenni Huhtala Aili Huhtinen Titta Huotari Ismo Husso Terttu Huttunen Riikka Huuskonen Tanja Hyttinen Minna Hyvärinen Merja Hämäläinen Päivi Hämäläinen Päivyt Ilo Seija Iso-Ilomäki Asko Itkonen Maija Itälä Rauha Jaakola Päivi Jalonen Ingrid ent. Pia Johansson Saara Joronen Katja Juuti Päivi Kaippio-Huolman Sirpa Kallio Sari Kallioinen-Rautava Jaana Kammonen Tiina Kammonen Sanna Kangas Marjatta Kankaanpää Anne Karinkanta Kimmo Karkia Hanna Kaurismäki Katri Keijonen Anniina Kerman Tiina Keskinen Antti Kiikko Mika Kilpeläinen Laila Kivi Nina Kivi Kirsi Kiviluoma Ted Knif Vuokko Koiranen Virva Koivisto Eliisa Koivula Tanja Koivula Raija Koivusalo Milla Komu Sonja Kontio Peltokangas Matti Kontkanen Pasi Korhonen Piia Korhonen Elli-Maija Kosonen Terhi Kosonen Harri Kousa Sirpa Kristeri Salla Kujansivu Heidi Kukka Minna Kuoppala Mervi Kuparinen Kirsti Kupiainen Matti Kurronen Minna Kurttila Riitta Kuukka Ville Kuusinen Merja Kuusiniemi Outi Kuusisto Hannele Kuvaja Helena Laine Anna Laitinen Jorma Laitinen Päivi Laivuori Eija-Stiina Lammi Katja Lamminparras Margit Laukkanen Merja Lauttajärvi Katriina Lehtelä Satu Lehtimäki Jani Lehtinen Arja Lehto Eeva Lehto Katja Lehtoniemi Jutta Leinonen Katja Lepaus Jouni Levonen Seppo Lind Mika Lindfors Nora Lindgren Mona Lindström-Rantanen Maikki Louhivaara Jarmo Lusa Eeva Luukkainen Teija Länsiö Mari Mahlamäki Paula Mallasto Lotta Mankonen Juha Manninen Marja-Liisa Mansikka Paula Massa Sanna Masuda Seija Matinlassi-Röntynen Annukka Meriläinen Sirpa Mertala-Sundell Helinä Mesiäislehto-Soukka Satu Miettinen-Koivusalo Hannu Mikkola Sirkku Mikkola Satu Muikku Eeva Mulari Jarmo Muroma Hilkka Mustonen Kirsi Muuri Sari Myllykangas Harri Mäkelä Sanna Mäkinen Reija Mäkkylä Johanna Mönkkönen Päivi Nieminen Susa Niinistö Pirjo Niittynen Tuula Nikkola-Dibba Ulla-Maija Nikula Marja Niskasaari Anri Nordgren Kirsi Nummela Mervi Nurmiranta Ahti Nyman Heli Ojalehto Tuula Orkas Irmeli Parviainen Tiina Pennanen Helena Pesonen Pirjo Piiroinen Ulla Pipatti Siskomaija Pirilä Maritta Poijärvi Mervi Porkola Tarja Punkki Sari Pöytälaakso Jaana Rajaveräjä Päivi Rantanen Kaisa Rantaniemi Katri Rikala Inga Rikson Kari Rinne Arto Ripatti Tuula Rissanen Anna Rosenvall Terhi Ruottinen Taina Saarinen Benita Salmelin Minna Salmi Pentti Salmiaitta Marja Salminen Risto Salonen Ville Salonen Merja Samaletdin Marjo Savukoski Ulrika Segercrantz Pirjo-Elina Seimola Jaana Sellman Katja Siekkinen Kristiina Silander Kai Silfver Ritva Sillanpää Tarja Similä Minna Sinkkonen Vaslav Skopets Anja Snellman Linvi Snickars Jari Sokura Liisa Solaranta Else Sorsa Maj-Len Ståhle-Schuller Outi Suhonen Nelli Sulkonen Stina Suomi Jarmo Supponen Jaana Svinhufvud Marja Taimisto Pentti Takala Kristiina Tallbacka Seija Tammi Timo Tammi Anne Joanna Tamper Risto Tarkiainen Eija Tengen Kirsi Tervo-Aunesluoma Tuija Terävä Johanna Tiitta Sari Toivola Satu Toukomaa Sari Touru Sirpa Tuokko Pertti Uimonen Arto Uotila Marja Uotila Annika Vallin Erja Vanhala Anu Varinowski Jari Varjonen Pirjo Veija-Aho Kerttu Veikkola Sari Venho Eva Vento Anja Venäläinen Virpi Viitanen-Uotila Soile Viljanen Maarit Virkkala Paula Virkki Leila Virolainen Anna-Maria (Mari) Virtanen Anne Virtanen Anna-Liisa Vitie Ulla Vornanen Marjo Vuonos-Paavola Sanna Värtö Kristiina Wallen Sari Wallius Jarno Warsa-Ritaranta Sanna Yliluoma Arja Ylärakkola Alkaen päivästä: Valitun toimipaikan sijainti:

Aika ja vastaanottaja: La 26.09.2020 klo 18:30-19:15 Riikka Huuskonen Vastaanotto: Tapiontori 1, 02100 Espoo Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuoruusikäisten psykoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, sosionomi Riikka Huuskonen psykoterapeutti 95 €  Varaa  La 26.09.2020 klo 19:00-19:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  La 26.09.2020 klo 20:00-20:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  La 26.09.2020 klo 20:15-21:00 Pirkko Ahonen Vastaanotto: Malmin kauppatie 8 B, 00700 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, ryhmäterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, psykodynaaminen terapia, purkukeskustelu, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, traumaattiset elämäntilanteet, tunnekeskeinen pariterapia, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: paripsykoterapeutti ET, perheterapeutti VET, ryhmäanalyytikko ET, ryhmäterapeutti, työnohjaajakoulutus Vet perheterapeutti, Valtava-terapeutti (Hki), sensorimotorinen psykoterapia I-taso (kehokeskeinen lähestymistapa), sosiaalityöntekijä Pirkko Ahonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  La 26.09.2020 klo 21:00-21:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  La 26.09.2020 klo 21:45-22:30 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 10:00-10:45 Marja-Liisa Holopainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia ja juridiikan pääkohdat, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: psykoterapeutti ET, perheneuvoja, skeematerapia, varanotaari, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, opettaja, perheterapeutti ET, teologian maisteri Marja-Liisa Holopainen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 10:00-10:45 Jarmo Muroma Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, peliriippuvuus, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, teologian maisteri, pariterapia Jarmo Muroma psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 11:00-11:45 Ulla Vornanen Vastaanotto: Käsityökatu 41, 70100 Kuopio Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, neuropsykiatrinen valmentaja, perheterapeutti ET, pariterapia, ylempi korkeakoulututkinto terveyden edistämisestä Ulla Vornanen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 11:00-12:00 Marja-Liisa Holopainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia ja juridiikan pääkohdat, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: psykoterapeutti ET, perheneuvoja, skeematerapia, varanotaari, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, opettaja, perheterapeutti ET, teologian maisteri Marja-Liisa Holopainen psykoterapeutti 120 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 11:00-11:45 Jarmo Muroma Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, peliriippuvuus, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, teologian maisteri, pariterapia Jarmo Muroma psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 12:00-12:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Temppelikatu 10, 11100 Riihimäki Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 12:00-12:45 Ulla Vornanen Vastaanotto: Käsityökatu 41, 70100 Kuopio Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, neuropsykiatrinen valmentaja, perheterapeutti ET, pariterapia, ylempi korkeakoulututkinto terveyden edistämisestä Ulla Vornanen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 12:00-12:45 Jarmo Muroma Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, peliriippuvuus, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, teologian maisteri, pariterapia Jarmo Muroma psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 13:00-13:45 Ulla Vornanen Vastaanotto: Käsityökatu 41, 70100 Kuopio Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, neuropsykiatrinen valmentaja, perheterapeutti ET, pariterapia, ylempi korkeakoulututkinto terveyden edistämisestä Ulla Vornanen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 13:00-13:45 Jarmo Muroma Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: englanti, ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, integratiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, muistisairaudet, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, peliriippuvuus, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, teologian maisteri, pariterapia Jarmo Muroma psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 14:00-14:45 Ulla Vornanen Vastaanotto: Käsityökatu 41, 70100 Kuopio Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, neuropsykiatrinen valmentaja, perheterapeutti ET, pariterapia, ylempi korkeakoulututkinto terveyden edistämisestä Ulla Vornanen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 15:00-15:45 Ulla Vornanen Vastaanotto: Käsityökatu 41, 70100 Kuopio Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, eroterapia, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sateenkaariperheet, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet Koulutus: psykiatriaan erikoistunut sairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, neuropsykiatrinen valmentaja, perheterapeutti ET, pariterapia, ylempi korkeakoulututkinto terveyden edistämisestä Ulla Vornanen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 17:00-17:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 18:00-18:45 Sari Kallioinen-Rautava Vastaanotto: Tullikatu 6, 33100 Tampere Palvelukielet: suomi, viro Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vaativa lääkinnällinen kuntoutus, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, muistisairaudet, NLP, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, seksuaaliterapia, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: hypnoterapeutti, kehitysvammaisten ohjaaja, NLP master, psykiatrisen hoidon erikoisammattitutkinto, ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja, ratkaisukeskeinen terapeutti, suggestoterapeutti, työnohjaajakoulutus (ratkaisukeskeinen YET), työnohjaajakoulutus TaY 2v., vaikeasti vammaiset, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT peruskurssi, johtamisen erikoisammattitutkinto, perheterapeutti ET, erikoistunut varhaisnuorten ja nuorten aikuisten hoitoihin, nuorten käytöshäiriöiden hoito Sari Kallioinen-Rautava psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Su 27.09.2020 klo 18:00-18:45 Katja Lamminparras Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdollisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, päihdehoito, parisuhdeterapia, riippuvuudet, seksuaaliterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: erikoissairaanhoitaja, psykoterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, kognitiiviset metodit, seksuaaliterapeutti, voimavarakeskeinen psykoterapeutti, yksilöpsykoterapeutti ET Katja Lamminparras psykoterapeutti 120 €  Varaa

Kysy itsetunnon vahvistamisesta