Itsetunto

Testaaminen, vahvistaminen ja hyödyntäminen

Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvästä itsetunnosta eli itsensä tuntemisesta on paljon apua arjessa menestymisessä. Sen avulla ihminen uskaltaa asettaa lahjakkuutensa ja kykynsä koetteille monin tavoin. Vahvaan itsetuntoon eli kykyyn rakastaa itseään kuuluu myös realistinen käsitys ympäröivästä maailmasta, muiden ihmisten arvostaminen ja epäonnistumisten kestäminen.

Hyvän itsetunnon määritelmä

1. Itsensä tunteminen ja hyväksyminen

   Ihminen osaa arvostaa itseään ja luottaa itseensä. Hän osaa huolehtia itsestään ja pitää kiinni omista oikeuksistaan ja korkeallekin asetetuista päämääristään, huomioiden myös muut ihmiset. Hän uskoo voivansa itse vaikuttaa valinnoillaan tuleviin tapahtumiin ja ongelmatilanteisiin. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen asennoituu tulevaan avoimin mielin.

2. Riippumattomuus erilaisista odotuksista

   Ihminen kokee oman elämänsä olevan ainutkertainen ja arvokas. Omalla elämällä on jonkinlainen tarkoitus ja päämäärä. Hyvällä itsetunnolla varustettu henkilö ei ole riippuvainen ympäristön asettamista tavoitteista eikä hän ole muiden ihmisten ja markkinavoimien asettamista paineista, joilla ohjataan ihmisen ”hyvän elämän” sisältöä. Itsensä rakastaminen – peloista vapautuminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan.

3. Kyky arvostaa muita ihmisiä

   Itsensä rakastaminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen on vapaa peloista ihmissuhteissa. Hän kykenee antamaan positiivista palautetta läheisilleen sekä käsittelemään erilaista palautetta. Suhtautuminen auktoriteettiasemassa olevaan henkilöön on mutkatonta. Hän ei koe muita ihmisiä uhkana ja hyväksyy sen, ettei ole ainoa henkilö, joka osaa tehdä asioita.

4. Kyky kestää pettymyksiä ja epäonnistumisia

   Hyvä itsetunto auttaa selviämään epäonnistumisista ja pettymyksistä. Ihminen ymmärtää, että epäonnistuminen ei tee hänestä huonoa, vaan pikemminkin hän ajattelee, että virheet auttavat häntä oppimisessa tai asetettuun tavoitteeseen pääsemisessä. Hän hyväksyy myös muiden tekemät virheet, eikä syyllistä muita omista pettymyksistään. Hän ymmärtää, että pettymykset kuuluvat ihmisen elämään osana suurempaa kokonaisuutta, jonka cantus firmus on HYVÄ ELÄMÄ.

Testaa itsetuntosi taso

Yhdysvalloissa 1960-luvulla kehitetty Rosenbergin itsetuntomittari on laajimmin käytetty työkalu itsetunnon mittaamiseen. 10 kysymyksen testin tekeminen vie aikaasi muutaman minuutin. Tulokset ja toimintasuositukset saat heti. Jos tuloksesi jäävät alle keskiarvon (15 pistettä), voi sinulla olla merkittävä mahdollisuus parantaa elämäsi laatua hakemalla apua itsetuntosi vahvistamiseen ja itsesi hyväksymiseen sellaisena kuin olet.

Itsetuntotestin tulosten tulkinta

• 25 pistettä tai enemmän: Onnittelut! Itsetuntosi on keskivertoa vahvempi. Ajattelet todennäköisesti itsestäsi, että olet hyvä. Tutki hyvän itsetunnon määritelmiä ja mieti miten voisit hyödyntää hyvää itsetuntoasi tai vahvistaa sitä vielä vähän lisää.



• 15-24 pistettä: Itsetuntosi on keskimääräistä tasoa. Sinun kannattaa miettiä mitkä hyvän itsetunnon määritelmistä kaipaisivat sinun kohdallasi työstämistä. Saattaa olla, että alisuoriudut opiskeluissa tai työelämässä suhteessa täyteen potentiaaliisi. Psykoterapeutin konsultointi voisi auttaa vahvistamaan elämäsi laatua ja itsesi hyväksymistä.



• Alle 15 pistettä: Itsetuntosi on heikko, mikä todennäköisesti heikentää suoriutumistasi opiskelussa, työssä ja sosiaalisten suhteiden rakentamisessa. Suosittelemme tutkimaan psykoterapeutin kanssa mistä osista itsetuntosi on rakentunut ja mitkä ovat ne voimavarat, joiden avulla itsetuntoasi voitaisiin vahvistaa.

Tutustu myös muihin itsetunto-ongelmiin liittyviin oireisiin ja testeihin:

• Ahdistuneisuushäiriötesti (GAD-7)
• Masennustesti (DEPS)
• Persoonallisuustesti (Big-Five)
• Syömishäiriötesti (SCOFF)
• Alkoholiriippuvuustesti (SADD)

Itsetunnon vahvistaminen

Itsetunto-ongelmiin kannattaa hakea apua ajoissa. Ongelmat ovat helpommin korjattavissa, kun ne eivät ole muhineet vuosia. Hoitamattomat itsetunto-ongelmat voivat olla taustalla oleva syy masennuksen, ahdistuksen, päihdeongelmien, pelkojen, syömishäiriöiden ja muiden vaikeampien psyykkisten häiriöden kehittymisen syy tai seurausta niistä.

Itsetunnon kohentamiseksi voi tehdä suunnitelmallista työtä. Ensimmäinen askel on nostaa kissa pöydälle ja puhua asiasta, joko ystävän tai ammattilaisen kanssa. Kun asia on pöydällä, on sitä helpompi työstää vaikkapa pienillä harjoitteilla. Liian suuria tavoitteita ei kannata alkuun asettaa, sillä epäonnistumiset voivat lannistaa entisestään. Tavoitteiden tulee olla niin pieniä, että ne sallivat onnistumisen. Onnistumisen kautta tulee usein parempi mieli.

Itsetunnon rakentaminen on pitkällinen prosessi, jota ammattilainen voi tehostaa. Parasta apua itsetunto-ongelmiin saat konsultoimalla psykoterapeuttia. Jos itsetunto-ongelmat tai muut mielen ongelmat uhkaavat työ- tai opiskelukykyäsi, on psykoterapiaan mahdollista hakea myös Kela-tukea.

Psykoterapeuttien ajanvaraus

Palvelemme kaikkia asiakkaita kotipaikkakunnasta riippumatta. Yksilöterapiaan varataan kestoltaan 45 tai 90 minuutin aika ja pari- sekä perheterapiaan 90 minuutin aika. Osa psykoterapeuteistamme tarjoaa myös verkossa pidettäviä videovastaanottoja.

Toimipaikka: Espoo Tapiola Helsinki Malmi Helsinki Mannerheimintie Helsinki Pasila Hämeenlinna Joensuu Jyväskylä Kokkola Kotka Kouvola Kuopio Lahti Lappeenranta Tampere Oulu Pori Riihimäki Salo Seinäjoki Turku Vaasa Vantaa Myyrmanni Palvelukieli: Englanti Espanja Ruotsi Saksa Suomi Tanska Venäjä Viro Terapeutti: Kaikki Tuula Aarnio Eija Ahonen Ansa Ainasoja Johanna Anttila Niina Antunovic Anne Autti Natalia Bauska Helena Clayhills Peggy Degerth Merja Hakala Päivi Hakuni-Järvinen Liisa Hernesniemi Marja-Liisa Holopainen Titta Huotari Päivi Hämäläinen Hanna Kaurismäki Elli-Maija Kosonen Heidi Kukka Minna Kurttila Anna Laitinen Katja Lamminparras Jani Lehtinen Eeva Lehto Teija Länsiö Sirpa Mertala-Sundell Hannu Mikkola Eeva Mulari Johanna Mönkkönen Tuula Nikkola-Dibba Mervi Nurmiranta Maritta Poijärvi Tarja Punkki Taina Saarinen Benita Salmelin Kristiina Silander Vaslav Skopets Anja Snellman Nelli Sulkonen Jarmo Supponen Kristiina Tallbacka Risto Tarkiainen Eija Tengen Kirsi Tervo-Aunesluoma Tuija Terävä Pertti Uimonen Alkaen päivästä: Valitun toimipaikan sijainti: Psykoterapiakeskus Vastaamo Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki 3. kerros

Aika ja vastaanottaja: Ma 27.01.2020 klo 10:00-10:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, Psykoterapian maisteri MSC, Teologian maisteri, Kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 10:30-11:15 Mervi Nurmiranta Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, defusing, eroterapia, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, perheterapia, purkukeskustelu, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriöt, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, integratiivinen psykoterapia, psykiatrinen sairaanhoitaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Mervi Nurmiranta psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 11:30-12:15 Mika Lindfors Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, NLP, päihdehoito, painonhallinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, syömishäiriöt, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti VET, kognitiiviset metodit, NLP master, valtiotieteiden kandidaatti, viiden pisteen korva-akupunktio, Master of Science - Solution Focused Therapy Mika Lindfors psykoterapeutti, työnohjaaja 100 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 12:00-12:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, Psykoterapian maisteri MSC, Teologian maisteri, Kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 12:30-13:15 Mervi Nurmiranta Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, defusing, eroterapia, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, perheterapia, purkukeskustelu, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, sosiaalisten tilanteiden pelko, syömishäiriöt, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: perheterapeutti ET, integratiivinen psykoterapia, psykiatrinen sairaanhoitaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Mervi Nurmiranta psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 13:00-13:45 Eija Ahonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, fysioterapeutti, voimavarakeskeinen psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Eija Ahonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 13:00-13:45 Kristiina Tallbacka Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: perheterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, sosionomi, työnohjaaja Kristiina Tallbacka psykoterapeutti 100 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 13:00-13:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 14:00-14:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, Psykoterapian maisteri MSC, Teologian maisteri, Kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 14:00-14:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 14:30-15:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., kuvataidepsykoterapeutti, ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 15:30-16:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., kuvataidepsykoterapeutti, ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 16:00-16:45 Eija Ahonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, fysioterapeutti, voimavarakeskeinen psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Eija Ahonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 17:00-17:45 Kristiina Tallbacka Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, työssäjaksaminen, työuupumus, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: perheterapeutti ET, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, sosionomi, työnohjaaja Kristiina Tallbacka psykoterapeutti 100 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 17:30-18:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., kuvataidepsykoterapeutti, ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ma 27.01.2020 klo 18:30-19:15 Teija Länsiö Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret Kela-oikeudet: ryhmäterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykoanalyyttinen psykoterapia, psykodynaaminen lyhytterapia, psykodynaaminen terapia, riippuvuudet, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., kuvataidepsykoterapeutti, ryhmäpsykoterapeutti Teija Länsiö psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 28.01.2020 klo 10:00-10:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 28.01.2020 klo 12:00-12:45 Eija Ahonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, krooninen kipu, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, rentoutus, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, fysioterapeutti, voimavarakeskeinen psykoterapeutti, mindfulness-ohjaaja, työnohjaaja, skeematerapia (3op) Eija Ahonen psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ti 28.01.2020 klo 12:00-12:45 Tuija Terävä Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, nuorisoterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, erityisopettaja HY, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Tuija Terävä psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 28.01.2020 klo 12:00-12:45 Päivi Kaippio-Huolman Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hengelliset asiat, ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kaksisuuntainen mielialahäiriö, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, muistisairaudet, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, purkukeskustelu, sijaisvanhempien tuki, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykiatrinen erikoissairaanhoitaja, ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, kognitiivinen lyhytpsykoterapia (koulutuksessa), muistisairaan hoitotyön opinnot, tunnekeskeinen pariterapia: perusopinnot, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, diakonissa, skeematerapia (3op) Päivi Kaippio-Huolman psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 28.01.2020 klo 13:00-13:45 Päivi Hämäläinen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, toistaiseksi ei mahdolllisuutta ottaa uusia kela-asiakkaita, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, perheterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, surun käsitteleminen, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: integratiivinen psykoterapia, pari- ja perheterapeutti ET, psykiatrinen sairaanhoitaja, työnohjaaja Päivi Hämäläinen psykoterapeutti 95 €  Varaa

Kysy itsetunnon vahvistamisesta