Itsetunto

Testaaminen, vahvistaminen ja hyödyntäminen

Mitä on hyvä itsetunto?

Hyvästä itsetunnosta eli itsensä tuntemisesta on paljon apua arjessa menestymisessä. Sen avulla ihminen uskaltaa asettaa lahjakkuutensa ja kykynsä koetteille monin tavoin. Vahvaan itsetuntoon eli kykyyn rakastaa itseään kuuluu myös realistinen käsitys ympäröivästä maailmasta, muiden ihmisten arvostaminen ja epäonnistumisten kestäminen.

Hyvän itsetunnon määritelmä

1. Itsensä tunteminen ja hyväksyminen

   Ihminen osaa arvostaa itseään ja luottaa itseensä. Hän osaa huolehtia itsestään ja pitää kiinni omista oikeuksistaan ja korkeallekin asetetuista päämääristään, huomioiden myös muut ihmiset. Hän uskoo voivansa itse vaikuttaa valinnoillaan tuleviin tapahtumiin ja ongelmatilanteisiin. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen asennoituu tulevaan avoimin mielin.

2. Riippumattomuus erilaisista odotuksista

   Ihminen kokee oman elämänsä olevan ainutkertainen ja arvokas. Omalla elämällä on jonkinlainen tarkoitus ja päämäärä. Hyvällä itsetunnolla varustettu henkilö ei ole riippuvainen ympäristön asettamista tavoitteista eikä hän ole muiden ihmisten ja markkinavoimien asettamista paineista, joilla ohjataan ihmisen ”hyvän elämän” sisältöä. Itsensä rakastaminen – peloista vapautuminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan.

3. Kyky arvostaa muita ihmisiä

   Itsensä rakastaminen ei ole itsekkyyttä, vaan se heijastuu myönteisenä suhtautumisena ympärillä olevaan maailmaan. Hyvällä itsetunnolla varustettu ihminen on vapaa peloista ihmissuhteissa. Hän kykenee antamaan positiivista palautetta läheisilleen sekä käsittelemään erilaista palautetta. Suhtautuminen auktoriteettiasemassa olevaan henkilöön on mutkatonta. Hän ei koe muita ihmisiä uhkana ja hyväksyy sen, ettei ole ainoa henkilö, joka osaa tehdä asioita.

4. Kyky kestää pettymyksiä ja epäonnistumisia

   Hyvä itsetunto auttaa selviämään epäonnistumisista ja pettymyksistä. Ihminen ymmärtää, että epäonnistuminen ei tee hänestä huonoa, vaan pikemminkin hän ajattelee, että virheet auttavat häntä oppimisessa tai asetettuun tavoitteeseen pääsemisessä. Hän hyväksyy myös muiden tekemät virheet, eikä syyllistä muita omista pettymyksistään. Hän ymmärtää, että pettymykset kuuluvat ihmisen elämään osana suurempaa kokonaisuutta, jonka cantus firmus on HYVÄ ELÄMÄ.

Testaa itsetuntosi taso

Yhdysvalloissa 1960-luvulla kehitetty Rosenbergin itsetuntomittari on laajimmin käytetty työkalu itsetunnon mittaamiseen. 10 kysymyksen testin tekeminen vie aikaasi muutaman minuutin. Tulokset ja toimintasuositukset saat heti. Jos tuloksesi jäävät alle keskiarvon (15 pistettä), voi sinulla olla merkittävä mahdollisuus parantaa elämäsi laatua hakemalla apua itsetuntosi vahvistamiseen ja itsesi hyväksymiseen sellaisena kuin olet.

Itsetuntotestin tulosten tulkinta

• 25 pistettä tai enemmän: Onnittelut! Itsetuntosi on keskivertoa vahvempi. Ajattelet todennäköisesti itsestäsi, että olet hyvä. Tutki hyvän itsetunnon määritelmiä ja mieti miten voisit hyödyntää hyvää itsetuntoasi tai vahvistaa sitä vielä vähän lisää.



• 15-24 pistettä: Itsetuntosi on keskimääräistä tasoa. Sinun kannattaa miettiä mitkä hyvän itsetunnon määritelmistä kaipaisivat sinun kohdallasi työstämistä. Saattaa olla, että alisuoriudut opiskeluissa tai työelämässä suhteessa täyteen potentiaaliisi. Psykoterapeutin konsultointi voisi auttaa vahvistamaan elämäsi laatua ja itsesi hyväksymistä.



• Alle 15 pistettä: Itsetuntosi on heikko, mikä todennäköisesti heikentää suoriutumistasi opiskelussa, työssä ja sosiaalisten suhteiden rakentamisessa. Suosittelemme tutkimaan psykoterapeutin kanssa mistä osista itsetuntosi on rakentunut ja mitkä ovat ne voimavarat, joiden avulla itsetuntoasi voitaisiin vahvistaa.

Tutustu myös muihin itsetunto-ongelmiin liittyviin oireisiin ja testeihin:

• Ahdistuneisuushäiriötesti (GAD-7)
• Masennustesti (DEPS)
• Persoonallisuustesti (Big-Five)
• Syömishäiriötesti (SCOFF)
• Alkoholiriippuvuustesti (SADD)

Itsetunnon vahvistaminen

Itsetunto-ongelmiin kannattaa hakea apua ajoissa. Ongelmat ovat helpommin korjattavissa, kun ne eivät ole muhineet vuosia. Hoitamattomat itsetunto-ongelmat voivat olla taustalla oleva syy masennuksen, ahdistuksen, päihdeongelmien, pelkojen, syömishäiriöiden ja muiden vaikeampien psyykkisten häiriöden kehittymisen syy tai seurausta niistä.

Itsetunnon kohentamiseksi voi tehdä suunnitelmallista työtä. Ensimmäinen askel on nostaa kissa pöydälle ja puhua asiasta, joko ystävän tai ammattilaisen kanssa. Kun asia on pöydällä, on sitä helpompi työstää vaikkapa pienillä harjoitteilla. Liian suuria tavoitteita ei kannata alkuun asettaa, sillä epäonnistumiset voivat lannistaa entisestään. Tavoitteiden tulee olla niin pieniä, että ne sallivat onnistumisen. Onnistumisen kautta tulee usein parempi mieli.

Itsetunnon rakentaminen on pitkällinen prosessi, jota ammattilainen voi tehostaa. Parasta apua itsetunto-ongelmiin saat konsultoimalla psykoterapeuttia. Jos itsetunto-ongelmat tai muut mielen ongelmat uhkaavat työ- tai opiskelukykyäsi, on psykoterapiaan mahdollista hakea myös Kela-tukea.

Psykoterapeuttien ajanvaraus

Ajanvarauksen voi tehdä verkossa, sähköpostilla tuki@vastaamo.fi tai puhelimella 044 4141 000. Palvelemme kaikkia asiakkaita kotipaikkakunnasta riippumatta. Yksilöterapiaan varataan kestoltaan 45 tai 90 minuutin aika ja pari- sekä perheterapiaan 90 minuutin aika. Osa psykoterapeuteistamme tarjoaa myös verkossa pidettäviä videovastaanottoja.

Toimipaikka: Espoo Tapiola Helsinki Malmi Jyväskylä Helsinki Mannerheimintie Hämeenlinna Lahti Lappeenranta Tampere Oulu Turku Vantaa Myyrmanni Palvelukieli: Englanti Espanja Ruotsi Saksa Suomi Tanska Venäjä Viro Terapeutti: Kaikki Eija Ahonen Ansa Ainasoja Johanna Anttila Niina Antunovic Natalia Bauska Helena Clayhills Peggy Degerth Tiina Flygare Pirkko-Liisa Haikonen Merja Hakala Päivi Hakuni-Järvinen Maritta Hedman Liisa Hernesniemi Marja-Liisa Holopainen Sari Horppu Kaisa Jyrä Marita Kaijanen Päivi Kaippio-Huolman Hanna Kaurismäki Eliisa Koivula Johanna Kolo Elli-Maija Kosonen Virpi Laakkonen Katja Lamminparras Eeva Lehto Teija Länsiö Paula Massa Sirpa Mertala-Sundell Eeva Mulari Kalle Murtonen Tuula Nikkola-Dibba Maritta Poijärvi Anne Posa Tarja Punkki Riitta Rauhala Taina Saarinen Ulrika Segercrantz Kristiina Silander Vaslav Skopets Anja Snellman Nelli Sulkonen Jarmo Supponen Kristiina Tallbacka Risto Tarkiainen Kirsi Tervo-Aunesluoma Marja Väänänen Alkaen päivästä: Valitun toimipaikan sijainti: Psykoterapiakeskus Vastaamo Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki 3. kerros

Aika ja vastaanottaja: Ti 24.10.2017 klo 14:00-14:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 14:00-14:45 Maritta Hedman Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: ruotsi, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, biologisten vanhempien tuki sijaishuollossa, fobiat, haastava käyttäytyminen, kaksisuuntainen mielialahäiriö, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, peliriippuvuus, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sijaisvanhempien tuki, skeematerapia, skitsofrenia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki Koulutus: kognitiivinen psykoterapeutti ET, integratiivinen psykoterapia, kognitiivisen lyhytterapian erityispätevyys, NLP-Practitioner, ratkaisukeinen neuropsykiatrinen valmentaja, valtiotieteiden kandidaatti, viiden pisteen korva-akupunktio, sosiaalityöntekijä Maritta Hedman psykoterapeutti 90 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 16:00-16:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 16:15-17:00 Niina Antunovic Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, monikulttuurisuus, perheväkivalta, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti ET, Master of Arts (M.A.) in Counseling and Guidance, Bachelor of Arts (B.A.) Human Relations, Applied Psychology, maahanmuuttajien kunniaan, väkivaltaan ja ihmiskauppaan liittyvät asiat Niina Antunovic psykoterapeutti 90 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 17:00-17:45 Marja-Liisa Holopainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia ja juridiikan pääkohdat, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti ET, psykoterapeutti ET, perheneuvoja, varanotaari, yksilöpsykoterapeutti, opettaja, teologian maisteri Marja-Liisa Holopainen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 18:00-18:45 Marja-Liisa Holopainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia ja juridiikan pääkohdat, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, perheterapia, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet, työuupumus, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: perheterapeutti ET, psykoterapeutti ET, perheneuvoja, varanotaari, yksilöpsykoterapeutti, opettaja, teologian maisteri Marja-Liisa Holopainen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ti 24.10.2017 klo 20:00-20:45 Maritta Poijärvi Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, haastava käyttäytyminen, Ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, kriisi- ja tukikeskustelut, kuvataideterapia, masennus, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, parisuhdeterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, ura- ja ammattivalinnat, vanhempainohjaus ja -tuki, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: ratkaisukeskeinen psykoterapeutti YET, TaM - taiteen maisteri, cooperation - valmentaja, kuvataideopettaja, Master of Science - Solution Focused Therapy, taidepedagogi, tekstiilitaiteilija, työnohjaajakoulutus 2v. HY/Palmenia, kehittyvä rehtori - oppilaitosjohdon johtamiskoulutus, Muksuoppiohjaaja (valtuutettu) sekä Muksuoppi vanhemmille - kurssin ohjaaja Maritta Poijärvi psykoterapeutti, työnohjaaja 95 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 10:00-10:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 10:00-10:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 11:00-11:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 11:00-11:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 12:00-12:45 Virpi Laakkonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja traumapsykoterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykodynaaminen terapia, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, Clinical Therapist (USA), sosiaalityön maisteri, psykologian kandidaatti Virpi Laakkonen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 12:00-12:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 13:00-13:45 Virpi Laakkonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi Kohderyhmä: aikuiset Kela-oikeudet: vanhempien ohjaus, yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, kognitiivinen psykoterapia, kriisi- ja traumapsykoterapia, masennus, pakko-oireinen häiriö OCD, psykodynaaminen terapia, surun käsitteleminen, traumaattiset elämäntilanteet Koulutus: psykodynaaminen psykoterapeutti, Clinical Therapist (USA), sosiaalityön maisteri, psykologian kandidaatti Virpi Laakkonen psykoterapeutti 95 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 13:00-13:45 Vaslav Skopets Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: englanti, suomi, venäjä Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, fobiat, hengelliset asiat, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, olemisen ja elämän pohdinta, päihdehoito, pakko-oireinen häiriö OCD, parisuhdeterapia, perheväkivalta, rentoutus, riippuvuudet, sosiaalisten tilanteiden pelko, sovittelu ristiriitatilanteissa, surun käsitteleminen, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: psykoterapeutti ET, kulttuuri- ja taidealan erikoisopinnot 7v., teologian maisteri, väitöskirjatutkija Vaslav Skopets psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 13:30-14:15 Pirkko-Liisa Haikonen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, lapset, nuoret, parit, perheet Kela-oikeudet: paripsykoterapia, perheterapia, vanhempien ohjaus Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, Ikääntymisen ja eläköitymisen ongelmat, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, lapsettomuus, masennus, mindfulness, monikulttuurisuus, muistisairaudet, nuorisoterapia, olemisen ja elämän pohdinta, painonhallinta, parisuhdeterapia, perheterapia, perheväkivalta, rentoutus, sijaisvanhempien tuki, surun käsitteleminen, terapeuttinen kirjoittaminen, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, unettomuuden lääkkeetön hoito, ura- ja ammattivalinnat, uusperheet, vanhempainohjaus ja -tuki, vauva- ja pikkulapsiperheet, voimaannuttava lyhytterapia, voimavarakeskeinen terapia Koulutus: perheterapeutti YET, pariterapia, yrittäjän ammattitutkinto, HOT/ACT-terapia perus- ja jatkokurssi, kasvatustieteiden maisteri Pirkko-Liisa Haikonen psykoterapeutti, työnohjaaja 90 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 14:00-14:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 15:00-15:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 16:00-16:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 19:00-19:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa  Ke 25.10.2017 klo 20:00-20:45 Risto Tarkiainen Vastaanotto: Mannerheimintie 12 B, 00100 Helsinki Palvelukielet: suomi Kohderyhmä: aikuiset, nuoret, parit Kela-oikeudet: yksilöterapia Kokemus: ahdistuneisuushäiriöt, eroterapia, fobiat, haastava käyttäytyminen, hahmo- eli gestalt-terapia, integratiivinen psykoterapia, keskittymis- ja tarkkaavaisuushäiriöt, kriisi- ja tukikeskustelut, masennus, narsismi - rikotusta eheäksi, nuorisoterapia, nuoruusikäisten psykoterapia, parisuhdeterapia, psykodraama, rentoutus, ryhmäterapia, sosiaalisten tilanteiden pelko, suuttumuksen hallinta, traumaattiset elämäntilanteet, työssäjaksaminen, työuupumus, voimaannuttava lyhytterapia Koulutus: gestalt-terapeutti, teatteri-ilmaisun opettaja, psykodraamaterapeutti Risto Tarkiainen psykoterapeutti, työnohjaaja 85 €  Varaa

Kysy itsetunnon vahvistamisesta